多くの人が知っているように、ヨガは体と心を整える効果のあるトレーニングです。朝ヨガを取り入れることで、一日を活動的にスタートできます。

朝ヨガをするメリットはたくさんあります！

■朝ヨガの効果 

・朝の体がまだ寝ぼけている時にヨガをすることで、体の各部位をストレッチして血行をよくし、体を目覚めさせることができます。姿勢の矯正やバランス能力の向上など、体の機能を高める効果も期待できます。

・朝ヨガはリラックス効果が高く、一日のストレスをリセットするのに最適。呼吸法を取り入れることで、集中力が高まります。あたまがクリアになるので、仕事や勉強の前に取り組むと効率的です。

■朝ヨガにおすすめのポーズ

簡単なポーズからはじめることをおすすめします。
10~15分程度でOK、いきなり長時間は無理があります。体の状態に合わせてゆっくりはじめてみてください。

朝ヨガで活力ある1日スタートしませんか?