多くの人が知っているように、ヨガは体と心を整える効果のあるトレーニングです。朝ヨガを取り入れることで、一日を活動的にスタートできます。
朝ヨガをするメリットはたくさんあります!
■朝ヨガの効果
・朝の体がまだ寝ぼけている時にヨガをすることで、体の各部位をストレッチして血行をよくし、体を目覚めさせることができます。姿勢の矯正やバランス能力の向上など、体の機能を高める効果も期待できます。
・朝ヨガはリラックス効果が高く、一日のストレスをリセットするのに最適。呼吸法を取り入れることで、集中力が高まります。あたまがクリアになるので、仕事や勉強の前に取り組むと効率的です。
■朝ヨガにおすすめのポーズ
簡単なポーズからはじめることをおすすめします。
10~15分程度でOK、いきなり長時間は無理があります。体の状態に合わせてゆっくりはじめてみてください。
朝ヨガで活力ある1日スタートしませんか?
コスパ最強トレーニングウエア、9月のベストセラートップ5をご紹介させていただきます。
Top1~top5順番:
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秋のヨガウェアは、秋らしいおしゃれなデザインのものが多く販売されます。
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※2022/1/1~2022/12/31 時点での実績に基づきます。
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